寒波の日にやると快適になる小さな工夫

こんにちは、株式会社リブルの新井です。

明日からぐっと冷え込むらしいですね。最近は暖かい日が続いていたので油断していました。。。

寒波の日って、外の寒さよりも“家の中のちょっとした不快感”がじわじわ効いてくる。

だからこそ、ほんの小さな工夫で一日が驚くほどラクになるのです。

 

 

朝の体温を上げる小さな習慣

 

起きてすぐ白湯を一杯

コップ半分〜１杯で程度。胃腸が温まると、体の深部体温がゆっくり上がるので冷えによる“朝のだるさ”が軽くなります。

カーテンを開けて日光を浴びる。光が目に入ると自律神経が切り替わり、体が“起きるモード”になります。

３分でも効果があります！！

首・手首・足首をまず温める

首のつく場所は太い血管が通っているので、ここを温めると全身が早く温まります。

ネックウォーマー、レッグウォーマー、手首ウォーマーを活用しましょう★

 室内の乾燥をゆるく防ぐ

加湿器と洗濯物の室内干しで加湿器だけより湿度が安定します。

部屋干しの嫌な匂いは、冬の低温なら出にくいのでお勧めです！

 

夜の冷え対策で翌朝が変わる

 

湯たんぽを布団に入れておく

寝る３０分前に入れておくようにする。湯たんぽは電気毛布より乾燥しにくいです。

 

寝る１時間前に部屋を軽く暖める

寝る直前にエアコンを切っても、部屋の温度が急に下がらないので寝つきが良くなります♩

 

 

寒波は避けられないけれど、ちょっとした工夫で“快適な冬”はつくれるのです。

寒さに負けず頑張りましょう＾＾